शरीर को स्वस्थ रखने के अनोखे उपाय how to fit body Full guide 4 top tricks

*शरीर को स्वस्थ रखने के अनोखे उपाय*

नमस्कार दोस्तो मै अभिषेक श्रीवास्तव आपका स्वागत करता हु ,

दोस्तो सायद आपको पता होगा की आपको अपने शरीर को स्वस्थ ओर मस्त रख सकते है

मै लाया हु आपके लिए कुछ ऐसे अनोखे उपाय जिससे आपको स्वस्थ रहने मे ज्यादा मदद मिलेगी,

निम्नलिखित उपायो को अपना कर आप मनुष्यों के भीड़ मे अलग लाग्ने लगेंगे , आप उनमे अलग ही चमकेंगे ,और लोग आपकी तरफ आकर्षित होंगे , तो कृपया नीचे दिये गए उपायो को ध्यान से पढ़े :-शरीर को स्वस्थ रखने के अनोखे उपाय how to fit body Full guide

*चिंता चीता के समान है 

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मित्रो अगर आपको स्वश्थ रहना है तो सबसे पहले आपको चिंता नहीं करना है ,अगर आप ज्यादा तनाव व चिंता मे रहते है तो फ्रेंड आपका gym व्यायाम डाइट सब कुछ व्यर्थ है ,आप कुछ भी खाइये चाहे कितना भी gym कर लें आप स्वस्थ ओर handsome नहीं रह सकते ,

  हमारे भारत मे 60% से ज्यादा यही केश है जिससे लोगो के स्वास्थ्य सही नहीं रहती ,

बिना चिंता व तनाव के आप 2 रोटी भी खाते है तो भी आप अच्छे cool दिखेंगे ।

*नशा से नाश होता है 

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जी दोस्तो अपने सही पढ़ा नशा से नाश होता है ,ओर आप स्वस्थ रहने के लिए नशा आदि नहीं छोड़ते तो आप स्वस्थ रहने से वंचित रह जाएंगे ,और यदि आप स्वस्थ है भी तो नशा करने से आपका स्वस्थ रहना भी बेकार है ,

    आप दारू पीते है तो आपका परिवार दुखी रहेगा ,सिगरेट पीते है है तो आपके फेफड़े को तकलीफ होती है , तंबाकू से आपके दात सड़ जाते है और मुह से खून और बदबू देने लगता है

तो आप ही सोचिए नशा से क्या फाइदा होता है कुछ नहीं केवल नशा से नाश होता है । 

*Gym करें या फिर योगा जरूर करें 

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इसलिए आप gym या फिर योगा जरूर करे ।

दोस्तो जबसे आप अपने सरीर से मेहनत व मसल्स का उपयोग नहीं करेंगे तो आपके मसल्स मे ताकत कम रहेगी और मसल्स ढीला और खोखला लगने लगता है

बस इतना समझ लीजिये की आप कितना भी प्रोटीन डाइट व अच्छा खाना खा लीजिये लेखिन आप exasise व gym योगा नहीं करेंगे तो आपके चेहरे पर चमक शरीर मे स्फूर्ति ताक 
                                            नहीं आएगा , 


  

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लेकिन आप मोटे व fatty जरूर हो जाएंगे जिससे आपके शरीर का आकार बड़ा हो जाएगा ,

*योगा से सरीर मे लचीलापन और ताकतवर व  शरीर स्वस्थ दिखेगा ,आप सैकड़ो के भीड़ मे अलग ही चमकेंगे । 

*अच्छी डाइट लें 

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दोस्तों अगर आप जिम भी जा रहे हो या फिर योगा कर रहे हो और ऊपर दिये गए सारे उपायो को अपना रहे हो फिर भी आपकी शरीर स्वस्थ नहीं हो रही है , तो फिर आप समझ जाइए की आपके डाइट व खान पान मे कुछ तो गड़बड़ है , आपको हमेशा ये कोशिश करनी है की आप खाने मे fiber ज्यादा लें मतलब सलाद आदि लें ,रोटी चावल कम करें ताकि आपके पेट के fat और चर्बी को खत्म होने मे मदत मिले , अगर आप दुबले पतले है तो आप रोटी ,चावल ,केला ,दूध का अत्यधिक सेवन करे क्योकि आपके कार्बोह्यड्रेड की जरूरत है , और आप दुबलें हो या मोटे हो आपको हरी सब्जी ,सलाद ,फल दूध तो लेने ही होंगे तभी आप स्वस्थ रहेंगे ।

कृपया मांस न खाये किसी जीव के मांस को खा कर अपना मांस gain करना बेकार है ,यह पाप है ,

और क्या पता करोना वाइरस मांस मे हो तो , इसलिए आप veg ही खाएं ।

*असलीलता (पॉर्न ) को बंद करें 

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आप ऊपर के सारे उपाय को अपना कर भी स्वस्थ नहीं रह पाएंगे या body नहीं बना पाएंगे जब से आप अपने दिमाग से असलीलता नहीं निकालेंगे ,हमारे भारत मे बहुत से ऐसे younger है जो समय के पहले उत्तेजना वश गलत कम करते है और मोबाइल मे पॉर्न देखते है ,

  पर उन्हे इतना नहीं पता की ये सब करने के बाद मे उन्हे क्या हाशील हुआ ,कुछ नहीं स्वास्थ ऊपर से गया इसलिए ये सब छोड़ दो फिर आपको बॉडी बनाने से कोई नहीं रोक सकता ।

धन्यवाद ।