height badhane ke upay|शारीर की लंबाइ बढ़ाए आयुर्वेदिक तरीके से

height badhane ke upay|शारीर  की लंबाइ बढ़ाए आयुर्वेदिक तरीके से 

height badhane ke upay|शारीर  की लंबाइ बढ़ाए आयुर्वेदिक तरीके से 

 height badhane ke upay-हैलो दोस्तो दुनिया में कई लोग एक सामान्य विकार से पीड़ित हैं, जिसे सज़ा, अपर्याप्त पोषक तत्व और अविकसित हार्मोन कहा जाता है। height badhane ke upay-इसकी वजह से कई लोगों को शर्मिंदगी और हीन भावना का सामना करना पड़ता है।height badhane ke upay

इसके कारण, वे कई बार अपने आत्मसम्मान को चोट पहुँचाते हैं और वे मानसिक रूप से परेशान हो जाते हैं। यहां तक ​​कि लोगों द्वारा कई मौकों पर उनका मजाक उड़ाया जा रहा है। इसलिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, लोगों की धारणा की परवाह न करें। सकारात्मक सोच रखें और संघर्ष के लिए आगे बढ़ें।दोस्तो मै अभिषेक श्रीवास्तव आइये चलते है आगे । |

height badhane ka ayurvedic karika

यहां सवाल यह है कि, वे अपनी ऊंचाई कैसे बढ़ा सकते हैं?

आज हम लम्बे बढ़ने के कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचार, योग और व्यायाम के बारे में चर्चा कर रहे हैं। हमें यह जानना चाहिए कि, निम्न ऊंचाई या दंड के क्या कारण हैं -

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बौनेपन या दंड के कारण

ज्यादातर ऊंचाई एक आनुवंशिक या जीन कारक है, लेकिन कभी-कभी यह आहार और बुरी आदतों में कुछ सामान्य गलतियों के कारण होता है। अन्य कारण हैं -
आनुवंशिक या वंशानुगत विकार।
अनियमित जीवन शैली।
पोषण की कमी।
हार्मोन वृद्धि विकार।
उचित आहार का अभाव।
प्रोटीन और विटामिन की कमी।
बिस्तर की आदतें जैसे शराब, धूम्रपान आदि (यह हार्मोन के विकास को रोकने का एक कारण हो सकता है।)
शारीरिक व्यायाम का अभाव।
किशोरावस्था के चरण में दवा की प्रतिक्रिया या संक्रमण।
नकारात्मकता का अत्यधिक विचार।
चिकित्सा विज्ञान के अनुसार या पैथोलॉजिकल शब्दों में, ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन (एचजीएच) लम्बे बढ़ने और शरीर को फिट और संतुलन बनाने के लिए जिम्मेदार है। यह एक हार्मोन है, पिट्यूटरी ग्रंथि से संबंधित है जो विकास को प्रोत्साहित करने के लिए जिम्मेदार है।
अब, हम प्राकृतिक उपचार से HGH हार्मोन की सजा और पुनर्जनन को काटने के बारे में चर्चा कर रहे हैं। यहां आपको ऊंचाई बढ़ाने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं।

(१) अश्वगंधा जड़, दूध और चीनी

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अश्वगंधा की जड़ को भारतीय जिनसेंग, शीतकालीन चेरी और आशागंध के रूप में भी जाना जाता है।
कुछ ताजा और साफ अश्वगंधा की जड़ लें और उन्हें पीसकर एक महीन पाउडर बनाएं।
इसे छानें और इसमें समान मात्रा में चीनी (पाउडर चीनी) मिलाएं।
अब, दोनों पाउडर को मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
इसके बाद, इस मिश्रण को कांच के बर्तन या बर्तन में रखें।
सोने से पहले हर रात में 200 मिलीलीटर दूध के साथ इस मिश्रण के दो चम्मच (6 ग्राम) लें।

प्रभावी होने के लिए लगातार 45 दिनों का उपयोग करें। इसके इस्तेमाल से आप अपने शरीर को सुडौल और आकर्षक बना सकते हैं।
इस उपाय का उपयोग करने से आपको कमजोरी, सिरदर्द, गठिया और पीठ दर्द से भी छुटकारा मिलेगा।
आप 45 दिनों के बाद उपयोग जारी रख सकते हैं।
इससे आप कमजोरी, सिरदर्द, गठिया और कमर दर्द से भी छुटकारा पा लेंगे।

(2) अश्वगंधा पाउडर, काले तिल, खजूर (फल)

अश्वगंधा पाउडर और काले तिल दोनों को समान रूप से लें और इन्हें पीसकर एक महीन पाउडर बनाएं।
इसे छान लें और अच्छी तरह से मिलाएं।
5 खजूर फल के अंदर इस मिश्रण का एक बड़ा चमचा (5 ग्राम) जोड़ें।
इसके बाद, उन्हें 10 ग्राम गाय के मक्खन के साथ खाएं।
प्रभावी होने के लिए कम से कम 40 दिनों का लगातार उपयोग करें।
नोट - गर्म प्रकृति के लोग अश्वगंधा की अत्यधिक खुराक नहीं लेते हैं, क्योंकि यह शरीर में गर्मी पैदा करता है। तो, आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद इसका उपयोग करें।

(३) संतुलित आहार और पोषण

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आहार और पोषण शरीर की संरचना को विकसित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पोषण और संतुलन आहार लें, और आपको अपने दैनिक भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां और फलों को शामिल करना चाहिए। संतुलन और पोषण आहार मानव विकास हार्मोन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, जो ऊंचाई का एक कारक है। इसके अलावा, तले हुए, तैलीय, नमकीन और फास्ट फूड के अधिक सेवन से बचें।

(4) अधिक प्रोटीन और विटामिन की खुराक खाएं

शरीर को विकसित और विकसित करने के लिए आपको सही सिद्धांत का उपयोग करना चाहिए।
पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करें; यह सूर्य स्नान, मछली के तेल से प्राप्त किया जा सकता है। यह हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
भरपूर मात्रा में प्रोटीन लें; यह दूध और अंडे द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।

स्वाभाविक रूप से लम्बे बढ़ने के लिए संतुलित और पर्याप्त आहार लें।

(५) नींद और उचित आराम

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आराम या नींद शरीर की संरचना को विकसित करने का एक प्रमुख कारक है। शरीर के ऊतकों को विकसित करने या हार्मोन को पुन: उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त नींद लें।

(६) निषेध कारक

शराब, धूम्रपान और ड्रग्स जैसे हानिकारक कारकों से बचें। वे शरीर के ऊतक और हार्मोन के विकास को अवरुद्ध करने का कारण हो सकते हैं, जो आपके शरीर को विकसित करने के लिए कार्य कर रहा है।

 व्यायाम

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शारीरिक व्यायाम स्वस्थ शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, ये एक उचित और आकर्षक शरीर संरचना विकसित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आपको अपने शरीर को विकसित करने और अपने शरीर की मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए हर दिन कुछ व्यायाम करने चाहिए। शोध के अनुसार, शरीर के ऊतकों को पुनर्जीवित करने और रुकावट को ठीक करने के लिए व्यायाम बहुत प्रभावी हैं। आप स्ट्रेचिंग, हैंगिंग, स्विमिंग और साइकिलिंग को ग्रो-अप (लम्बे) तेजी से प्राकृतिक रूप से करने की कोशिश कर सकते हैं। याद रखें कि, ऊंचाई बढ़ाने के लिए व्यायाम बहुत प्रभावी हैं।

 योग

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योग आपके शरीर में सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद कर सकता है। यह शरीर के ऊतकों को सक्रिय करता है और उन्हें विकसित करने के लिए काम करता है। योग खंड में, योग के बहुत से प्रकार उपलब्ध हैं। लेकिन जब ऊँचाई बढ़ाने की बात आती है, तो माउंटेन पोज़, सीटेड फॉरवर्ड बेंड पोज़, कोबरा पोज़, व्हील पोज़, बो पोज़, हैंड फ़ॉर फ़ुट पोज़, ट्रायंगल पोज़, और सूर्य नमस्कार पोज़ (सूर्य नमस्कार पोज़) सबसे पहले आता है। आपको इन योगासनों को प्राकृतिक और प्रभावी रूप से ऊंचाई हासिल करने की कोशिश करनी चाहिए। यहां तक ​​कि इनसे आप स्वस्थ दिमाग और फिट शरीर महसूस कर सकते हैं।

(९) आहार का उपयोग करना

आपको प्रोटीन और विटामिन की खुराक, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, दालें, मछली का तेल और अंडे सहित उचित और संतुलित आहार लेना चाहिए। याद रखें कि, उचित और संतुलित आहार स्वस्थ शरीर की कुंजी है।

(१०) निषिद्ध आहार

आपको तले हुए भोजन, तैलीय भोजन, नमकीन और फास्ट फूड से बचना चाहिए। इसके अलावा आप मसालेदार और तले हुए भोजन के अत्यधिक सेवन से बच सकते हैं।

सर्वश्रेष्ठ योग और व्यायाम लम्बे बढ़ने के लिए

विशेष सलाह:

चाय और कॉफी के अधिक सेवन से बचें।
शराब और धूम्रपान से बचें।
ड्रग्स की लत को रोकें।
ट्रेनर के बिना कठिन अभ्यास की कोशिश न करें।
याद रखें कि, उचित और संतुलित आहार = स्वस्थ शरीर।
उम्मीद है, ये प्राकृतिक टिप्स और घरेलू उपचार आपकी ऊंचाई बढ़ाने में मदद करेंगे। आप अधिक जानकारी और सुझावों के लिए टिप्पणी भी कर सकते हैं।
दोस्तो तो मै ऊमीद करता हु की को इस मे कुछ काम की जानकारी मिली होगी ,दोस्तो कमेंट जरूर करें । धन्यवाद ।
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